Добрый день, дорогие читатели! Качество нашей жизни во многом зависит от того, насколько счастливыми мы себя ощущаем. Частые проблемы на работе, ссоры с супругом, неважная учеба ребенка, хамское общение кассира не способствуют появлению положительных эмоций. Но ведь радоваться можно даже в самый серый день. Сегодня я расскажу вам, как радоваться жизни несмотря ни на что. Простые и практические советы, которые могут кардинально изменить ваш подход к счастью.
Найти вещи, которые доставляют удовольствие
Нам кажется, что мы отлично себя знаем. Понимаем, какие вещи нам нравятся, а что бесит и выводит из себя. Но это не всегда так.
Попробуйте посидеть в одиночестве и припомнить все вещи, которыми вы искренне наслаждаетесь в жизни.
Не бойтесь записывать даже самые дикие и невероятные вещи. Может быть, вам доставляет удовольствие гулять по ночному городу? Вязание, разговор с близким другом, покупка новых вещей, хороший кофе с утра, массаж и так далее.
Кроме того, пытайтесь отслеживать те вещи, которые приносят вам радость. Первый раз поиграли в бильярд и получили искреннее наслаждение? Отлично, записывайте это занятие в свой список приятный занятий.
Старайтесь ежедневно обращать внимание на все, что заставляет вас улыбнуться или почувствовать радость.
Со временем это поможет вам делать акцент на приятных событиях и вы станете замечать все больше прекрасного вокруг. Наше подсознание любит играть с нами в игры. И порой подсовывает именно те вещи, о которых мы чаще думаем, на которых мы зациклены. Используйте это себе во благо.
Помните, что если часто есть апельсины, то рано или поздно они начнут претить. Не переусердствуйте в получении удовольствия от того или иного занятия.
Расширяйте кругозор
Каждый день узнавайте новое. Это не только поможет вам стать более эрудированным и развитым, но и расширит круг занятий, которые могут принести вам радость.
Возможно, вы даже не подозреваете, что декупаж станет не только вашим хобби, но и призванием по жизни. А удовольствие, которое вы будете получать от этого занятия не сравнится ни с чем другим.
Узнавая новое, вы тренируете свой мозг, не даете ему застаиваться. Тренируете память, развиваете мышление. Кроме того, если вы будете пробовать что-то применить в своей жизни, то вы будете получать дополнительный опыт.
Познавая мир, вы можете встретить интересных людей, которые наполнят вашу жизнь совершенно новыми мотивами. Они поделятся опытом, приоткроют занавес в неизвестное для вас ранее, покажут прекрасную сторону чего-то нового. Не бойтесь заводить новые знакомства, ведь вы не знаете наверняка для чего судьба вас свела с тем или иным человеком.
Предлагаю вашему вниманию замечательную статью, которая поможет вам сделать первые шаги по изменению себя гораздо более простыми: « ».
Извлекать из всего пользу
Научиться видеть хорошее даже в плохом - это крайне полезный и важный навык, которым должен обладать каждый взрослый, образованный человек.
Во-первых, вы не так серьезно относитесь к промахам и ошибкам. Это позволяет не впасть в депрессию от очередной неудачи.
Во-вторых, вы умеете все превратить в нужный для вас опыт.
Мы привыкли чаще ругать свою жизнь за все подряд. Плохая работа, одиночество, жуткие пробки, мерзкий характер жены, непослушные дети и так далее. Поверьте, в каждой из этих ситуаций можно найти положительный момент.
- Плохая работа - отличный повод для , развития себя как профессионала и переход на новую работу;
- одиночество - независимость, свободный график, полный контроль своей жизни;
- жуткие пробки - дополнительное время для прочтения любимых книг, место где можно познакомиться со своей второй половинкой и так далее.
Только не стоит притягивать за уши. Есть ситуации, в которых действительно нет ничего хорошего. Умейте разграничивать реальность, настоящий опыт, правдивые удачные моменты и нереальные ожидания.
И конечно же, умейте радоваться мелочам. Иногда самая мелкая деталь может сделать весь день прекрасным. Улыбнулась симпатичная девушка с утра в автобусе - вот вам отличный кадр вашей жизни, принесший радость и позитив.
Рекомендую обратить внимание на книгу Михаила Лабковского «Хочу и буду» . Автор описывает как можно научиться жить в гармонии с собой, освободившись от ненужных целей и задач. Наверняка вы сможете в ней найти полезные для себя советы.
Что заставляет вас улыбаться? Какой самый радостный момент в вашей жизни? Что мешает радоваться каждый день? Как вы поощряете себя?
Улыбнитесь прямо здесь и сейчас!
Счастья вам.
Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня тема, это как научиться улыбаться и радоваться жизни.
Все мы стремимся к удовлетворению , то есть умению радоваться жизни. Для этого кто то использует разные сурогаты (алкоголь,наркотики и.д) Другие погружаются в изучение различных духовных практик, третьи — какие либо телесные движения (танцы, физ.зарядку и т.д) Способов, конечно намного больше, но кто во что горазд.
В социальной среде,люди в основном мыслят шаблонами, теми категориями мыслей к которым они и которым их приучили с пеленок родители. .. Что все что в этой жизни человек получает это только труд и еще раз труд, когда достигнута цель, то можно на короткий промежуток времени порадоваться, стряхнуть пот и принять эстафету чтобы покоритвершину, до которой возможно несколько лет или несколько десятелетий.
Таким образом что бы достигнуть , которые к тому же будут длиться совсем короткий промежуток времени, нужно человеку потратить всю свою жизнь, я не говорю, а кротковременых вспышках радости и счастья которые длятся совсем небольшой промежуток времени, которые тают словно снег на теплых руках..
А то ощущение радости, счастья, самодостаточности и спокойствия в жизни которое длится вечно, состояния дзен у буддистов или самадхи у индуистов. Но нам подходит больше состояния лада, то есть состояние гармонии и любви. Как любил поговаривать старина Пауло Коэльо — Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.
На самом деле можно и , ведь от него зависит все наше состояние здесь и сейчас, будет ли это здесь и сейчас излучать радость и благодать,или загружено ненужными проблемами и разными размышлениямии что у вас все ужасно.
- Главное научиться правильно настраиваться на целый предстоящий день, как гласит пословица, «как встретишь день так и проведешь его целый день» , это пословица имеет очень глубокий и . Подумайте о светлом о добром проснувшись утром, не важно на какую тему, какая прекрасная погода, как светит прекрасно солнце, порадуйтесь любой мелочи, от этого зависит весь ваш оставшийся день. 🙂
- Все наши проблемы это наше отношение к этим проблемам, чем четче мы на них сосредатачиваемся тем больше они раздуваются и становятся в итоге угрозой для нас, каждая мысль имеет силу, если в нее закладывается постоянно энергия, ваше внимание, ваша предвзятость что все ужасно, чем больше идет концентрация на негативе, тем больше омрачает ваше существование, только если вы начинаете контролировать свой разум, переодически давая ему тумака «что бы он не лез со своим негативом» — одергивайте или произносите вслух, что хватит, стоп негативу. ..
- Запомните! Когда наши мысли как в песне «Мои мысли мои скакуны» — то вы не сможете обуздать этих коней если не запряжете! Наши мысли подобны табуну диких лошадей, которые имеют одну особенность, куда хотят,туда и скачут. Что бы сделать ручными ваших лошадей то есть ваши мысли — нужно в течении дня останавливать ваш огалтелый разум , никаких мыслей, не эмоций, не чувств.. Только пустота , даже мысль что вы контролируете что бы не появлялись мысли, является вредной, в таком состоянии побудьте несколько минут, чем дольше тем лучше, это своего рода мини медитация, которая творит просто чудеса при должной практике, естественно, вы тем самым учитесь контролировать свой «Разум»
- В основном люди переживают из-за материального достатка, всегда чего то не хватает, ощущение что чувствуешь неполноценность, я думаю это знакомо многим, что жизнь полная шарманка. Для этого шага надо научиться ценить то что есть у вас данный момент, есть такое выражание что всех денег не заработаешь, даже наличие большого количества денег, не делала человека по настоящему счастливым. Подумайте и поразмышляйте над такими мыслями — что человеку дано творить, творить мыслями, творить образами, что в каждом человеке есть «Божественное начало которое бессмертно» — все мы люди являемся одним целым, женщины перетекают в мужчин и наоборот, то есть в каждом мужчине и женщине есть мужские и женские энергии. Человек настолько многогранен, что учить или рассказывать как научиться радоваться и видеть везде позитив, было с моей стороны глупо и бесмысленно, потому что вы есть, та сила в которой заложены все знания вселенной, только протяни руку, в потверждение тому — все что вам созвучно вашей душе — непременно откликается в вашем «сердце и разуме» — я вам говорю этот текст, а вы словно беседуете с самим собой, вы открываете эти знания, забудьте, на мгновения что вы ученик получающий знания — станьте учителем самим себе, тогда на вас словно по мновению волшебной палочки словно из рога изобилия польются к вам знания в которых заложены огромное количество энергии, «знания есть энергия первоистоков».Причины внутри нас, снаружи только оправдания.
- Сложно человеку когда предстоит какое либо событие от которого зависит его жизнь, не важно, какое если даже самое плохое событие — оно несет глубокий смысл, во «вселенной» нет нечего что бы происходило просто так, все для чего, будь это даже самая страшная война, землятрясения, котострофа мирового масштаба, все, все имеет глубокий и сакральный смысл, вам не надо лезть со своим уставом, что если произошло что то страшное в отношении вас или всего человечества, то это дано для переосмысления, для опыта, для понятия того что бы душа не погибла, только страдая тело — спасается наша с вами душа. Рюзимируем пятый пункт — все проблемы воспринимайте как опыт, как толчок к любви, нас с вами подпинывают к любви к осознанию, к чистоте духовной,к радости, через боль и страдани. Есть другие способы, если человек сам идет к чистоте духа и души, через переосмысления всей жизни и всех поступков. В идеале научитесь радоваться всем проблемам, которые происходят с вами, отпустите проблему, откройте душу и сердце и подумайте для чего вам дана ситуация, которая возможно вас пожирает, исключите боль и вам на любом этапе жизни, станет намного легче.
- Каждый этап в жизни несет в себе какие либо воспоминания, не злитесь не огорчайтесь не чему,что произошло в вашей жизни, радуйтесь и плохому и хорошему, все накопленное это ваше. Нужно конечено переосмыслить все моменты где вы убивали любовь, чувства топтали и все то что вы считаете,что поступали неправильно,по отношению к другим людям, проживите заново все моменты в жизни мысленно, «как бы вы их прожили» уделяйте этому моменту минут 10-15 минут в день. Хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь, хочется кричать — кричите, хочется орать — орите , это нормально, все что мы пережили может выходить кусками эмоцианального всплеска , таким образом очищается ваша»душа и тело».
- Если совсем тяжело, все валится с рук, не получается нечего и не получается сосредоточится «вы словно в тумане» — , который действует кардинально одним ударом, все наше тело это осознанный механизм, все что мыслим и делаем физически влияет как на мысли, так и мысли на тело. Наше тело, это единое целое включая все остальные тела, которые мы не видим физическим зрением, весь негатив отражается на всех системах, поэтому пришла хандра — постараться улыбнуться, расмеятся очень громко, потянуться на цыпочках, стряхнуть все тело, попрыгать — то есть делайте все движения которые придут в ваш разум, и вы увидите поразительный результат, ваше настроение изменится, эффект конечно возможно кратковременный, но потом можно предпринимать, какие либо действия, это своего рода скорая помощь..
Все что с нами происходит, это все в следствии нашего разума, мы являемся хозяевами жизни. Никто не виноват — не государство, ни полиция, не врачи, не муж, не жена — только мы и все, точка..
Радоваться и радовать в жизни других людей, об этом написано очень много книг и разных публикаций. Но есть очень простое средство, которое действительно изменит ощущения с минуса на плюс. Для этого вам для рецепта: нужен всего ингридиент, это еще один человек, не важно какого он возраста, или пола, главное что бы он вам нравился.
Что это за средство? Это просто,теплые объятия, ничто так не заставляет бежать кровь быстрее, как простые объятия, проводились иследования Американскими ученными, что объятия способны излечить многие тяжелые заболевания, конечно не надо так как Американцы использовать все, корыстно. Это можно квалифицировать как энерговампиризм, только от души и только по взаимному согласию.
Луиза Хей писала в своей книге, что объятия на сделать как привычкой и обниматься до 4 раз в день, я так думаю если объятия нежные и чувственные, от количества не зависит. Будьте самими собой.
К тому же дети, которые не получали объятия в детстве, часто вырастают жестокими людьми, поэтому старайтесь не забывать обнимать, своих детей так же…
Важная информация по теме здесь
С самого рождения каждый человек как чистый лист бумаги. С возрастом мы можем накапливать негатив у себя внутри.
Мы самостоятельно навешиваем определенный груз трудностей, проблем и страхов. И через какое-то время начинаем задаваться вопросом: как научиться радоваться жизни каждый день?
Многие согласятся, что настоящее счастье, как и хорошее здоровье, может зависеть от многих факторов. Также важно учесть, что с возрастом мнение и взгляды человека могут меняться. Однако согласно исследованиям существуют постоянные составляющие настоящего счастья:
- Достижение определенных целей.
- Умение жить настоящим.
- Больше отдавать.
Постараемся рассмотреть каждый из этих факторов настоящего счастья поподробнее.
Определите цели в своей жизни
В жизни всегда достаточно проблем, и в рутине трудностей мы можем недоумевать, как радоваться жизни среди развалин. Однако для начала необходимо определить, что именно мешает радоваться каждому прожитому дню.
Замечали ли вы, что некоторым удается оставаться спокойными и довольными жизнью, несмотря на горы проблем? Если да, то, скорее всего, вам было трудно понять, что заставляет людей смотреть на жизнь позитивно.
В действительности, проблема состоит не в сложности образовавшейся ситуации, а в отношении к ней. Многие склонны концентрировать свои мысли лишь на негативном. А это отрицательно сказывается на решении и последующем отношении к сложившейся ситуации в жизни.
Поэтому для начала стоит выяснить основные цели, которые вы хотите непременно достичь в своей жизни. После этого составьте краткий план небольших подпунктов, что вы предпримете, чтобы достичь намеченной цели. Когда возникает проблема, концентрируйте свое мышление на выполнение заранее определенной перед вами задачи, а не на переживания, от которых нет никакой пользы.
Помните, наше мышление создает окружающий нас мир. Поставив перед собою достижимые цели и сосредоточившись на позитивном результате, у вас не будет желания и времени на негативные мысли. Со временем вы сами сможете понять, как научится радоваться жизни и не впадать в безысходность.
Научитесь жить настоящим
Человек живет тем, что он имеет сейчас. Никто не может вернуть прошлое, поэтому попробуйте отнестись к нему, как к приобретенному опыту. Также мы не знаем наверняка своего будущего, поэтому постоянные мысли о том, что могло бы быть, отнимут много эмоциональных сил.
Конечно, научиться радоваться тому, что имеешь не всегда просто. Однако это то, что есть в нашей жизни и этому крайне важно учиться. Для этого необходимо знать и придерживаться некоторых советов:
- В конце дня напишите не менее пяти приятных моментов, которые сегодня произошли.
- Найдите до десяти причин, за что можно было бы сегодня себя похвалить.
- Проанализируйте, за что вы могли б сегодня поблагодарить своих близких или даже незнакомых людей.
- Что вы сделали сегодня, чтобы изменить к лучшему свое завтра.
Стремитесь сегодня не откладывать дела на завтра. Один великий человек сказал, что завтра не существует. Каждый день вы пробуждаетесь и живете сегодня. Поэтому, чтобы радоваться каждому дню, необходимо максимально трудиться, сколько ты можешь сделать именно сегодня. Только тогда возможно почувствовать радость от каждого прожитого дня.
Замечайте приятные мелочи. Наша жизнь состоит из мелочей, небольших ситуаций, которые могут нас радовать. Если по капле складывать положительные эмоции, которые вы пережили за день, то в конце вы ощутите внутреннее довольство, несмотря на все переживания и неурядицы.
Больше отдавайте
Эгоисты никогда не будут довольны своей жизнью. Для них всегда будет оставаться неизведанной возможность научиться радоваться каждому дню. Если вы научитесь отдавать, только тогда сможете ощущать настоящее эмоциональное удовлетворение.
Материальные вещи могут приносить радость, однако временную. Со временем мы привыкаем к определенному комфорту и приобретенным материальным вещам. Однако чувство довольства сохраняется надолго, когда вы дарите или отдаете что-то ценное другому.
Подумайте, что больше вам согревает сердце, воспоминание о том, как вы купили новое платье, рубашку или, когда вы подарили те же вещи любимым вам людям. Вот здесь и кроется секрет настоящего счастья – дарение.
Будьте счастливы, начиная с утра!
Советы относительно того, как начать радоваться жизни, достаточно просты. Единственное, что необходимо – это начать им следовать уже сегодня. Не закручивайте себя в рутине повседневных забот, а поставьте достижимые цели.
Настройтесь их выполнить и достичь успеха, а также начните жить настоящим. Завтра никогда не будет, поэтому все, что мы можем - это сегодня. И напоследок, радуйтесь дарению себя, своих эмоциональных сил и материальных вещей другим людям.
Недаром психологи утверждают, что тот, кто может себя поднять и утопить – это только мы сами. Ваше счастье зависит от того, сколько усилий вы согласны приложить, чтобы начать радоваться каждый день.
Конечно, окружающая обстановка может выбивать нас из жизненной колеи. Однако сможем ли мы вернуться и восстановить жизненный баланс, зависит от каждого индивидуально. Поэтому никогда не сдавайтесь, и ваш успех будет очевиден для других!
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас гостевой пост. Я хочу продолжить начатую тему на блоге «позитивная психология», мне нравиться эта тема, хочется ее развивать помогая людям. В этой статье представлено 6 советов, как радоваться жизни. Но я, дополнила эти советы, добавив еще 4 совета, от себя, в конце. Думаю эти советы вам понравятся, а если кому-то помогут, то моей радости не будет предела! Тема довольна интересная. Каждый из вас найдет для себя что-то новое и интересное. Все мы живем, растем, развиваемся, радуемся и грустим. Но как по настоящему получать от жизни удовольствие, как научиться видеть благо во всем?
«Как научиться радоваться жизни?», — такой простой и, одновременно, невероятно сложный вопрос. И сложность его, в первую очередь, заключается в его риторичности. Ведь для каждого понятие радости жизни — свое.
Нет строгого четкого рецепта, соблюдая который можно было бы стать гарантированно счастливым человеком. Но, все же, есть универсальные рекомендации, следуя которым можно максимально приблизиться к этому состоянию.
Как научиться радоваться жизни:
несколько основополагающих принципов
1. Хорошее настроение
Каждый день начинайте с искренней улыбки. «Как встретишь — так и проведешь», — это изречение можно отнести не только к новому году, а и к каждому новому дню.
Хотите весь день провести исключительно на положительных эмоциях? Не вопрос! Главное — не забудьте улыбнуться, открыв глаза навстречу новому удивительному дню.
Так вы выработаете одну из полезнейших привычек: начинать день, посылая во Вселенную положительный импульс. И она ответит вам тем же, усилив его многократно.
Есть в этом и физиологический аспект. Мозг реагирует на положительную эмоцию, проявляющуюся в виде улыбки, выбросом в кровь огромного числа гормонов, среди которых: гормон радости, гормон счастья, адреналин (в оптимальных для отличного самочувствия и мышечного, эмоционального тонуса количествах).
Интересный факт! Даже если вы проснулись с не самым лучшим самочувствием, настроением — не беда.
Даже произвольная улыбка посылает в мозг положительные сигналы, и он реагирует на нее соответствующим образом, практически так же, как было описано выше. Так что, почаще улыбайтесь и будет вам счастье (в буквальном смысле этих слов)!
2. Забота о своем теле
Утренняя зарядка — неотъемлемая часть процесса пробуждения. Итак, вы уже проснулись, улыбнулись и даже успели почистить зубы. Отлично. Приступайте к зарядке. Ведь на самом деле, процесс пробуждения у вас только начался.
Подготовьте свое тело и мозг к новому успешному дню. Ведь они еще не вышли из фазы покоя. Зарядка позволит вам активизировать все мышцы, органы, каждую клеточку вашего тела, и настроит мозг на оптимальную активность.
Благодаря зарядке вы будете чувствовать себя в отличной форме целый день. А разве это не счастье — быть здоровым, бодрым, активным? Конечно — счастье!
3. Гармоничное питание
Питайтесь правильно, питайтесь полноценно, питайтесь рационально. В здоровом теле — здоровый дух.
Банально? Скорее — правильно! Шансы на абсолютное счастье возрастают в разы, если ваше здоровье радует вас.
Не секрет, что человек являет собой то, что он употребляет в пищу. Сравнение образное, но суть ясна.
От питания во многом зависит состояние здоровья человека, а от состояния здоровья — продуктивность, активность, инициативность и многое другое.
Все взаимосвязано. Но, в результате, мы приходим к одному единственному выводу: правильное питание — прямой путь к счастью и радости!
4. Любимое дело
Займитесь тем, что любите. Социологические исследования, проведенные несколько лет назад в разных странах по всему земному шару, повергли в шок не только общественность, но и самих ученых.
Как оказалось, более 80% людей трудоспособного возраста ходят на работу, которую не любят и часто презирают, только ради того, чтобы прокормить себя.
Получается некий парадокс современной жизни, который можно выразить, как в анекдоте: «Купил автомобиль в кредит, чтобы было удобнее добираться на работу. Хожу на работу, которую ненавижу, чтобы можно было выплачивать кредит за автомобиль».
Не загоняйте себя в такие рамки. Не ищите оправданий.
Говорить, что вы были вынуждены пойти учиться в то место, где не хотели учиться, чтобы устроиться на заведомо нелюбимую работу — это только оправдание.
Осознайте это, и у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав, наконец-то, радоваться каждому новому дню. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!
5. Жизнь полна оптимизма
Всегда и на все смотрите с оптимизмом. Мир вам ничего не должен. Не стоит ждать, что все то, чему вы можете радоваться, будет преподнесено вам на блюдечке.
Как правило, те, кто хочет радоваться, радуются в любой ситуации, а те, кто привык делать наоборот — найдут негатив везде и во всем.
Хотите пример? Да пожалуйста! Тонет яхта. На берегу стоит хозяин судна и его друг. Друг кричит: «О, ужас. Катастрофа!» А хозяин: «Зато теперь на горючее тратиться не придется».
Эта мини история является отображением повседневной жизни каждого, только во многократном масштабе. И только вам решать: радоваться «тонущей яхте», или убиваться из-за нее.
6. Источник вдохновения
Найдите источник вдохновения, и гармония наполнит ваше тело и душу. Счастье и радость можно находить не только внутри себя, но и во вне: в отношениях с другими людьми.
От того, насколько вы хорошо к ним будете относиться, будет зависеть и их стремление сделать вам что-то хорошее, приятное.
Поэтому, начинайте с себя. Особое внимание и заботу проявляйте к своим близким. Общение с детьми и родителями — вот в чем истинное счастье. Это источник внутренней гармонии, от которой будет исходить и внешняя.
7. Сравнение здесь не уместно
Не сравнивайте себя с другими. Они не такие как вы, у них другой путь и свои задачи и цели, свои уроки, которые они проходят.
Вам следует научиться искренне радоваться чужим победам и присматриваться к людям, взяв у каждого что-то хорошее для себя.
8. Мечтайте и планируйте
Не останавливайтесь на достигнутом, планируйте, ставьте цели. Человек, у которого нет целей и планов не знает куда он идет и что ему делать.
Мечтайте, планируйте, ставьте цели и достигайте их!
9. Прошлое наш благословенный опыт
Мы чаще всего находимся либо в прошлом, либо в будущем, забывая о жизни в настоящем моменте времени. В прошлое предлагаю закрыть дверь и повесить замок: «Мой благословенный и совершенный опыт!» Опыт, через который мне следовало пройти, чтобы осознать, к чему приводит то или иное действие!
10. Привычка благодарения
Это действительно привычка. Мы часто оглядываемся по сторонам, забывая о том, сколько всего прекрасного нам дано. Сколько прекрасного нам дается каждый день, каждую минуту и секунду. , в этом я точно убеждена, не нытье и просьбы, а именно благодарность.
И в завершение сказанного: не забывайте, что каждый человек счастлив настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым. Так не отказывайте же себе в этом! Вот такие советы по поводу того, как научиться радоваться жизни!
