Навык планирования является одним из ключевых для достижения поставленных задач. При этом подавляющее число людей этим не занимается. Если верить статистике, то в нашем современном мире менее 3% людей достигают большего, чем остальные 97% вместе взятые.
И это похоже на правду. Для примерно можно взять список Форбс и посчитать, что примерно, как раз-таки примерно 3% людей, владеют почти всеми финансовыми благами мира. Конечно это показатель успеха, а лишь отражение на одной из наших сфер – финансовой. Но многие из них очень даже гармоничные личности и добились успехов не только в финансовом плане, но и во всех остальных отраслях. Многие из них уделяю очень много времени своему духовному и физическому развитию. Так что эти цифры похожи на правду.
И это хорошо продемонстрировал наглядный эксперимент. В 1953 году в Гарвардсоком университете провели эксперимент. У всех выпускников спросили, есть ли у них цель в жизни и присуще ли им стремление к ней. Выяснилось, что как раз менее 3% всех опрошенных имеют четкую цель и план ее достижения. Остальные не смогли четко сформулировать, что же они хотят от этой жизни. На протяжении следующих 25 лет наблюдение за успехами этих выпускников показали, что именно эти 3% сумели достичь намного большего, чем все остальные.
Как мы понимаем, постановка целей является очень полезным инструментом для достижения успеха.
Но как правило на этом шаге возникает целый ряд трудностей и многие на них и срезаются.
Например:
Отсюда вытекает ряд правил:
Поставить цель.
Я часто встречаю людей, которые хотят заниматься одним в жизни, а по тем или иным причинам занимаются совсем другими и все из-за того, что у них либо нет цели. Вот тут важно уловить разницу, у них у каждого есть мечта! А цели нет. Например, они мечтают о вилле, а вот цели купить эту виллу у них нет.Как ставить цель я описал в предыдущей статье. Сейчас важно лишь понять разницу между мечтой и целью. Цель подразумевает намерение ее достичь и для этого нужен путь! Путь в свою очередь стоит из множества маленьких шажков – задач, которые необходимо решить на пути к цели. Эти задачи мы и решаем каждый день, если мы их каждый день выполняем, мы каждый день на один шажок ближе к нашей цели.
Научится расставлять приоритет.
Существует квадрат приоритета из него все дела делятся на Срочные/Не срочные, Важные /Не важные.(рис.1 таблица выжности дел. Порядок приоритетов: 1->2->3->4)
Так вот для начала нужно понять к какому квадранту относится ваши текущие задачи и цели. После того как своим целям вы расставите приоритет, на сколько они важны для Вас. Задачи относящиеся к этой цели будут иметь соответвующий приоритет важности. Следует составлять свой график отдавая предпочтение Важным делам. Последовательность такая:
Важные срочные -> Важные не срочные -> Срочные не важные -> Не срочные не важные.
Причем от последних двух пунктов нужно стремится избавляться, либо вообще выкинуть эти задачи из своего расписания, либо перепоручить их кому-то. Хороший пример, это бытовые хлопоты, зачем стирать самому, когда можно отнести вещи в химчистку, а самому сфокусироваться на своих целях. Цените свое время и силы!
Например, Ваша цель выучить иностранный язык: Вы поставили для этой цели и задач, связанных с ними Высокие приоритет. В вашем календаре на сегодня стоит задача – «Сделать 2ой урок из учебника, с 17.00 до 18.00». Для вас это Важная, но Не срочная задача. Отлично настал заветный час, Вы сели за учебник и тут понеслось… раздается телефонный звонок, звонит лучшая подруга, ей скучно стало. Вы же не можете не подойти к телефону, как же так. Тут начинают писать друзья в Контакт: «Как дела, что делаешь?» Надо же ответить, а то не хорошо. А тут еще приходит сосед и прости всего на минутку пойти ему помочь, полочку подержать. Ну как же не помочь соседу! Было нечто подобное?
В результате вас растаскивают на части «срочными и важными» делами, которые на самом деле не являются ни срочными, ни важными! А на то, что действительно для Вас важно времени то и не остается. Конечно этот пример сильно утрирован для наглядности. Но в жизни все так и происходит, из-за неумения расставлять приоритеты мы очень часто отводим свое время на дела, которые являются не важными и не срочными, а тому, что действительно важно должного внимания и не уделяем.
И все это получается из-за того, что человек не видит своей цели, а если и видит, то не уделяет ей должного внимания! Поэтому и распределяет свое внимание, энергию и силы на то, что Важно не для него, а то что Важно для других, и они навязывают эту важность Вам, а Вы принимаете это. Тут играет важную роль уровень осознанности человека. Что это такое я расскажу в другой раз. Тут лишь отмечу, чем выше у Вас уровень осознанности, тем легче и приятней идти по жизни.
Научится ставить себе задачи и планировать свое время.
На этом этапе мы подходим к тому, что нам нужно научится ставить себе небольшие выполнимые задачки и делать выполнять их. Подробно о том, как ставить себе задачи расскажу в другой раз. Сейчас хотел бы сконцентрировать Ваше внимание на инструменте отслеживания этих задач. Обязательно заведите себе «помощника» это может быть:Самое главное, чтобы Вам было комфортно и удобно им пользоваться, а именно выполнять два ключевых действия: «заносить» туда задачи и «отслеживать» их выполнение. Вполне вероятно, что на поиск такого удобного инструмента у Вас уйдет некое время и придется потратить силы и время, но в конечном счете это окупится.
Я вот очень много чего перепробовал и в конечном счете остановился на Google Календарь, он синхронизирован с телефоном, к нему есть доступ с любого гаджета. И самое приятное он присылает напоминания о предстоящем событии. А и еще один бонус, там можно разделять дела и задачи.
Но вы можете выбрать то, что Вам удобно.
И так подведем итог: Как же правильно ставить себе задачи:
- Выбрать цель
- Поставить приоритет этой цели
- Разбить цели на задачи
- Каждый день отслеживать ход выполнения своих задач, согласно их приоритету.
Выполнение этих простых принципов сделает ваш путь к цели короче и радостней.
Буду рад Вашим комментариям, замечаниям, предложениям.
Благодарю за потраченное Вами время на прочтение моих мыслей, надеюсь они были полезными.
Скорее всего, каждый из нас ставил себе какие-то цели: окончить университет, похудеть на энное количество килограммов, заработать миллион или выучить иностранный язык. Но почему-то выходило так, что цели не достигались, что влекло за собой раздражение и разочарование.
Джеймс Клир (James Clear), автор статьи «Goal Setting: A Scientific Guide to Setting and Achieving Goals», считает, что людям стоит меньше концентрироваться на цели, но больше на процессе ее достижения. Давайте попробуем порассуждать, чем могут быть опасны цели.
Слишком сложные цели
Казалось бы, что может быть ужасного в целях, ведь они являются ориентиром в нашей жизни. Но дело в том, что многие люди ставят себе слишком сложные задачи, которые тяжело выполнить. Человек взваливает на себя огромный груз, который тяготит его. Выходит так, что человек постоянно расстраивается и становится несчастным из-за того, что неправильно выбрал свою цель. Чтобы такого не происходило нужно не только выбирать посильную цель, но и разбивать ее на более мелкие, чтобы результат их выполнения был заметен.
Невозможно все контролировать
Есть обстоятельства, которые нам неподвластны: внезапная болезнь, ураган или ухудшение экономической ситуации в стране могут стать существенными препятствиями на пути достижения цели. Никогда неизвестно, что будет завтра или через полгода, невозможно учесть все, поэтому долгосрочные цели оказываются невыполнимыми. Очень не хочется понять через 5 лет, что то к чему вы стремились, уже неосуществимо.
Разочарование от желаемого
Допустим, человек давно мечтал покорить Эверест, долго готовился, занимался, собрал команду для восхождения. Но когда он взобрался на вершину, и его мечта исполнилась, у человека возникает спад, то есть он утратил смысл, так как ему уже не к чему стремиться. То есть не все цели подходят для долгосрочной перспективы и достижение целей тоже может фрустрировать.
Зацикленность
Особо упорные личности, пытаясь достигнуть поставленной цели, совершенно забывают о других важных сферах своей жизни. Человек может испортить свое здоровье тем, что постоянно перерабатывает и забывает отдыхать и переключаться с одной деятельности на другую. Иногда такое поведение может приводить к эмоциональному выгораю, а оно явно не способствует достижению цели. Партнерские отношения также могут страдать из-за холодности и отчужденности слишком целеустремленного человека. Различные желания и другие цели тоже отодвигаются на второй план, из-за чего развитие происходит только в одном направлении (если оно происходит).
Иметь цель не так уж плохо, но она не должна превращаться в морковку перед носом осла. Правильно поставленная цель мотивирует вас реально оценивать свои ресурсы, грамотно и последовательно выстраивать систему для ее достижения.
Импульсивные желания достичь какой-либо цели не должны контролировать жизнь человека, так как они часто сменяют друг друга и достаточно противоречивы. Привычка жить рационально, правильно распоряжаться своей жизнью и при этом наслаждаться ей — эта наука доступна далеко не всем.
Поставили ли вы перед собой на ближайшие годы в самых важных сферах своей жизни? Тогда назовите их за 2 минуты! Не получается?
Люди не хотят быть ответственными за свою жизнь. Свобода в целом включает в себя и свободу выбора. А самостоятельно принятое решение предполагает личную ответственность за последствия этого решения. Живя по социальным шаблонам, мы оправдываем свои неудачи стечением обстоятельств, при этом мы не подвергаем себя излишней критике знакомых, потому что мы действовали в соответствии с их взглядами;
Боязнь критики. В случае неудачи мы больше страдаем не от самой неудачи, а от критики со стороны нашего окружения. Поэтому человеку проще плыть по течению, чем серьезно отнестись к себе и стать ответственным за свою жизнь. Такое поведение, скорее всего, выйдет за рамки стереотипов и повлечет неодобрение окружающих;
Целеустремленность не принимается обществом. Целеустремленный человек не поддается манипулированию, так как действует осознанно и в соответствии со своими планами. К тому же, начиная зарабатывать, он уменьшает чью-то прибыль, а это не очень-то радует. Уже сформированная система начинает отторгать того, кто пытается ее перестроить;
Заниженная самооценка и чувство вины. Недостаточная уверенность в себе, а также мешают нам не только приступить к реализации своих целей, но даже произнести их вслух;
Боязнь неудачи. Перед началом любого дела существует и вероятность ошибки. Не всегда верны расчеты, не всегда удается избежать форс-мажора. Но для того и даны трудности, чтобы их преодолевать. Без этого общество бы не достигло современного уровня. Из любой ситуации всегда есть выход;
Люди не имеют опыта в достижении целей. Они элементарно не знают, как их надо достигать;
Трудно наметить цель, так как хочется слишком многого. Социум навязал нам слишком много стереотипов, которые зачастую противоречат не только сами себе, но и абсолютно не гармонируют с нашим внутренним миром. Поэтому в первую очередь надо разобраться в себе, осознать собственные и дать себе жизненные установки. Это очень трудоемкий процесс, но без него невозможно добиться согласия с самим собой. Именно на основе ценностей могут зародиться желания и цели. Если ваши цели противоречат друг другу, вспомните народную мудрость про двух зайцев;
Лень. Пожалуй, это самая распространенная причина отсутствия намеченных целей. Ведь для того чтобы достичь своей цели, надо целенаправленно трудиться.
Правильно сделав свой собственный выбор, рационально и двигаясь по намеченному пути, вы обязательно добьетесь своих целей.
Управлять жизнью должны не желания достижения целей, которые сиюминутны и противоречат друг другу, создавая внутренний конфликт и подвешенность, а привычки правильно жить, получая удовольствие.
Можете ли вы за одну минуту написать все свои цели на ближайшие три года во всех значимых сферах своей жизни?
Я думаю, что лишь небольшой процент читателей справится с этой задачей. Задумывались ли вы вообще над тем, почему так сложно достигать своих целей, которые вроде бы понятны, близки, достижимы - стоит лишь планомерно прикладывать усилия в течение определённого периода времени до достижения результата? Почему нет достаточной мотивации для реализации того, что, казалось бы, мы хотим больше всего? Куда она пропадает? Почему вообще так трудно ставить цели и понимать, что же нам нужно на самом деле?
Почему люди не делают главное дело в своей жизни - не ставят себе целей, хотя успех равен цели, а все мы хотим быть успешными?
Можно говорить о девяти основных причинах, по которым люди не ставят цели:
1. Несерьёзность
Жизнь никогда никого не ждёт, в круговороте происходящих событий и дел очень трудно бывает остановиться и задуматься над тем, какое место мы в ней занимаем и действительно ли мы оказались там, где хотим. Мы не ставим себе целей, потому что не подходим серьёзно к этому вопросу. В принципе, для каждого из нас уже есть расписанный план: школа, институт, карьера, семья, дети, квартира, дача - ну, плюс-минус ещё что-то. Этот стандартный план даже хорош и может подойти любому, если не задумываться. Но все люди разные, и потребности у всех тоже не могут быть одинаковыми. Проблему несерьёзности можно рассмотреть и на примере многих компаний. Осмотревшись вокруг, можно перечислить огромное число вполне успешных мелких компаний, приносящих стабильный доход. Много и таких, которые существуют от случая к случаю. Главное слово здесь - существуют. Вы видели хотя бы одну многомиллионную компанию, которая стала такой, не имея в своём арсенале в начале пути амбициозных замыслов? Конечно, существует доля случая, удачи, но разве удача - это не награда за фанатичную веру и поразительную настойчивость в работе?
По сути, истоки несерьёзного отношения к себе и к своей жизни кроются во второй причине:
2. Люди не берут на себя ответственность за свою жизнь
Быть свободным подразумевает под собой возможность делать выбор, а право принятия решения всегда идёт рука об руку с ответственностью. Если мы следуем общепринятому жизненному стандарту, то в случае неудачи мы всегда можем оправдать себя обстоятельствами, и в этом случае мы избегаем критики со стороны своего окружения, так как наши поступки полностью вписываются в их миропонимание. Ведь на самом деле большую боль и страх причиняют нам не наши неудачи, а осуждение со стороны нашего общества. Это и является следующей причиной того, что мы не ставим себе целей:
3. Страх перед критикой своего окружения
Для существования любого общества необходимы правила и нормы поведения, которым следуют его члены, иначе возникнет хаос. Таким образом, любой индивид, начинающий свой жизненный путь, имеет возможность удовлетворить все свои базисные потребности, следуя уже принятым в обществе стандартам, в первую очередь удовлетворить потребность в безопасности. Но в тот момент, когда индивид преодолевает два первых препятствия - начинает серьёзно относиться к своей жизни и берёт на себя за неё ответственность - он рискует навлечь на себя осуждение своего социума, так как его поведение, скорее всего, не соответствует установленным стандартам, превратившимся в стереотипы. И в данный момент ему предстоит принять решение: управляет ли он сам своей жизнью, реализует свои желания, достигает свои цели и берёт ответственность за свои неудачи, готов принять осуждение и непонимание, или же перекладывает ответственность за свою жизнь на социум и всегда находится под защитой его стереотипов. Однако принятие первого пути влечёт за собой принятие готовности к постоянной борьбе. И здесь появляется следующая проблема:
4. Окружающая среда не поддерживает целеустремлённость
Когда человек начинает осознанно подходить к своей жизни, ставить себе цели и достигать их, он вызывает изменения в окружающей среде. Кроме того, инициируется перераспределение благ: если кто-то получил что-то - значит, это ушло от кого-то другого. К тому же человеком, который осознаёт ценность своего времени и своей жизни, гораздо труднее управлять, так как он не плывёт по течению, а осознанно и взвешенно принимает решения, которые могут быть направлены только в одну сторону - улучшения и развития. Оба эти фактора угрожают самому существованию системы, а у любой системы работают механизмы самосохранения. С самого детства нам навязывают правила поведения и стандарты жизни, при отклонении от которых нас ждёт наказание или отчуждение. Таким образом, у очень многих людей с самого детства вырабатываются хорошо укрепившиеся свойства, которые и являются следующими причинами:
5. Нам мешает чувство вины и низкая самооценка
Из-за низкой самооценки, отсутствия веры в себя мы не то что не пытаемся реализовать наши желания, мы даже боимся озвучить их и превратить в конкретные и достижимые цели, нас преследует…
6. Страх перед неудачей
Страх перед неудачей присутствует абсолютно при любом начинании. Никто не может дать гарантии, что вероятность наступления определённого события, даже при учёте всех факторов, будет равна 100%. Всегда есть доля случая, непредвиденные обстоятельства и неправильные расчёты. Но ведь при осуществлении абсолютно любого проекта возникают препятствия и проблемы, так как наш мир строится на противоречии интересов, и все они также преодолимы, иначе жизнь общества и все процессы были бы просто невозможны. Абсолютно любая проблема имеет решение, вопрос лишь в ресурсах, которые понадобятся для осуществления этого решения.
Проблема в том, что люди не знают технологии достижения целей.
7. Нет навыка достижения целей
8. Нет возможности определиться с целями из-за переизбытка желаний
Первые семь проблем преодолеть не так трудно, необходимо лишь желание и определённая работа над собой, а вот разобраться в себе и своих желаниях гораздо труднее. Все проблемы, обозначенные ранее и особенно последняя, напрямую связаны с нашими ценностями, которые и формируют нашу идеологию, концепцию нашего внутреннего «я».
Ценности формировались в течение нашей жизни, с раннего детства, под влиянием множества внешних факторов: культуры и традиций страны, правил поведения в социуме, школы, семьи и отношения родителей, литературы, фильмов и так далее. В итоге получается большой беспорядок, в котором могут сочетаться самые трудносовместимые вещи. Очень редко мы осознанно работаем над построением нашей собственной системы ценностей, которая помогала бы нам развиваться и обеспечивала бы душевную гармонию и равновесие.
А на практике оказывается, что именно противоречие наших ценностных установок или вовсе наличие отрицательных ценностей мешает нам ставить и достигать цели и быть счастливыми.
Поэтому первым шагом к преобразованию своей жизни является изучение себя, осознание своих ценностей и работа над своими установками. Это сложный и длительный процесс, однако без этой работы невозможно достичь внутреннего равновесия. Ваши ценности являются основой для рождения ваших желаний и целей.
Если ваши цели противоречивы, то вы никогда не добьётесь успеха, а будете всё время размышлять, что же вам делать. И начав движение к одной цели, вступите в противоречие с другой.
Ещё одна причина, по которой люди не ставят себе целей, - это лень: человек не привык работать, а любое достижение целей требует упорной работы.
У каждого из нас есть набор своих собственных истин. Некоторые из них мы унаследовали, некоторые позаимствовали или открыли сами. Важно не столько то, каковы эти истины или как мы их получили, сколько то, как мы с ними поступаем и как мы их используем. Наши истины формируют те убеждения и ценности, которые управляют нашей жизненной деятельностью, стимулируют и поддерживают наши правильные поступки. То, насколько хорошо они работают на нас, определяется глубиной нашей убеждённости и преданности этим истинам. Набор этих истин и называется «внутренней конституцией» и каждый из нас несёт ответственность за тот набор истин, которые мы отбираем и формируем и в соответствии с которыми решаем жить.
- Фрэнк Дэвид Карделл
В начале 2000-х годов среди подростков, у которых только-только появился свой первый компьютер, была популярна игра с незатейливым названием — Программист 1.3 . Игра, по понятным причинам, не могла соперничать с популярными в то время Diablo 2 и Counter-Strike, но была знакома примерно всем подросткам, у кого был компьютер.
Суть игры была следующая: вы голодный студент, желающий найти свое место в этом мире. Начинается игра с выбора цели, а суть игры - обучаться выбранным навыкам, обновлять свой ПК, размещать объявление по поводу новой работы, тратить зарплату на развлечение и поддерживать какой-то баланс настроения и мотивации.
(изображение взято с сайта small-games.info, там же по ссылке можно скачать и саму игру)
Одна из причин популярности игры - простота и ясность происходящего. Легко принимать простые решения, исходя из имеющихся оцифрованных данных. Например, настроение на нуле - надо развлечься. Или, например, такая логическая цепочка: для получения повышения на работе требуется освоить ряд навыков.
Игра была настолько понятной, логичной и реалистичной, что многим подросткам просто казалось, что так взрослая жизнь и выглядит в реальности.
В чем же отличие?
Если опросить людей, которые создали свой бизнес, построили хорошую карьеру, достигли успехов в общественной деятельности, то выяснится, что они все говорят примерно одни и те же вещи:
- надо работать больше других
- надо заниматься самообразованием
- надо полагаться на данные, а не догадки
- надо ставить цель
- надо следить за своей мотивацией
- надо не сдаваться, когда наступают неудачи
и т.д.
Т.е. делать нужно примерно то, что отражено в игре. Но если все настолько просто, то почему могут хотя бы сформулировать краткосрочную или среднесрочную цели, не говоря уже о долгосрочных целях?
Данная проблема настолько важна как для отдельных людей, так и целых государств, что ее изучением занимались и продолжают заниматься как видные ученые и группы исследователей в университетах, так и бизнесмены, политики, спортивные тренеры и т.д.
Только представьте себе, что произойдет, если когда-то кто-то найдет решение: у 92% людей появится возможность существенно повысить качество своей жизни, перейти на новую ступеньку. Тот человек, который придумает решение, наверняка получит Нобелевскую Премию.
Однако, решение проблемы сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Одна из причин - механизм энергосбережения, который появился в ходе эволюционного отбора, а значит являлся необходимым для выживания.
На практике механизм энергосбережения работает следующим образом: как только человек сталкивается с новой, сложной, продолжительной, требующей концентрации внимания и усилий задачей, его подсознание незаметно для самого человека начинает переключать внимание на другие, более простые задачи.
Для чего подсознание это делает? Дело в том, что имея массу 1.5-2% от массы тела, мозг, даже в спокойном состоянии, потребляет 25% всей энергии. А 30 минут сосредоточенной работы мозга “стоят” организму суточной нормы потребяемой энергии.
Именно поэтому, энергосберегательный механизм, появившийся в ходе эволюции, стремится при любой возможности сохранить запасы энергии организма, переключая наше внимание на те задачи, которые можно делать “на автомате”, не расходуя энергию.
Все мы сталкивались с этим механизмом в нашей жизни, например, будучи студентами или школьниками, перед экзаменом мы с удивительным рвением занимались уборкой в своих комнатах вместо того, чтобы готовиться к экзаменам.
Таким образом, человеческий мозг, защищается от самого себя. И делает он это по многим причинам: избегание стресса, страхов, ответственности, переживаний. Т.е. всего того, что связано с энергозатратами.
Вернемся же к вопросу про отличие реальной жизни от компьютерной игры. И там, и там, как мы выяснили, человек решает одни и те же задачи. Но в случае компьютерной игры, все решения основаны на логике и сознательной части нашего мыслительного процесса: сходить на дискотеку, потому что настроение на нуле; изучить новый материал, потому что он нужен для повышения и т.д.
В случае, когда речь заходит о собственном развитии, начинает подключаться подсознательная часть человеческого мозга, которая “выступает против” энергозатрат, т.е. неопределенности, стресса, страхов и т.д.
И человек входит в состояние неопределенности: одна часть мозга, отвечающая за сознательное, говорит нам “выбери цель”, а другая, бессознательная, понимая, какие энергозатраты это может сулить, говорит нам “включи лучше Youtube, там как раз новый Дудь вышел”.
Как результат, 92% людей идут смотреть новый выпуск, а 8% ставят себе цель и движутся к ней.
Есть ли выход? Есть, но он долгий и сложный. О нем читайте в нашем блоге.
